Diete

Dieta cardiologilor te scapă chiar și de 2 kilograme pe zi!

Dieta cardiologilor este gândită de medici, pentru a scăpa de câteva kilograme, persoanele cu un grad mare de obezitate, pentru a le ajuta inima .

Una dintre cele mai eficiente diete de slăbit este dieta cardiologilor. Aceasta te poate ajuta să câtărești zilnic cu 2 kilograme mai puțin, dacă o urmezi cu strictețe.

Este concepută pentru a ajuta persoanele supraponderale care au și probleme cu inima. Atunci când ai prea multe kilograme în plus, inima ta pulsează din greu. Este un efort pentru ea, atunci când corpul tău are o greutate prea mare.

Dieta cardiologilor țintește direct obezitatea și are o durată de 15 zile. Aceasta a avut succes în majoritatea cazurilor.

Pentru că este o dietă foarte strictă este recomandat să nu se țină mai mult de 5 zile de către persoanele care nu sunt sub supraveghere medicală.

Meniul pe 5 zile în dieta cardiologilor

 Prima zi din dieta cardiologilor

  • Micul  dejun . Este același în fiecare zi – orice fel de fructe cu excepția bananelor și a strugurilor.
  • Prânz : O portocală, un ou fiert și o ceașcă (200 ml) de iaurt .
  • Cina: Două roșii, două ouă fierte, o salată mică sau o jumătate de castravete cu două bucăți de pâine prăjită.

A doua zi din dieta cardiologilor

  • Micul  dejun . Este același în fiecare zi – orice fel de fructe cu excepția bananelor și a strugurilor.
  • Prânz: O portocală și o ceașcă de iaurt.
  • Cină: o roșie, 125 g. carne fiartă, o portocală și o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr.

A treia zi din dieta cardiologior

  • Micul  dejun . Este același în fiecare zi – orice fel de fructe cu excepția bananelor și a strugurilor.
  • Prânz: un ou fiert, o ceașcă de iaurt și o salată sau castravete.
  • Cină: O portocală, 125 g. o carne fiartă, un toast și o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr.

A patra zi din dieta cardiologilor

  • Micul  dejun . Este același în fiecare zi – orice fel de fructe cu excepția bananelor și a strugurilor.
  • Prânz: 125 de grame de brânză (lapte de vacă), o roșie și o felie de paine.
  • Cină: Două roșii, 125 grame de carne fiartă, un măr și o felie de pâine prăjită.

A cincea zi din dieta cardiologilor

  • Micul  dejun . Este același în fiecare zi – orice fel de fructe cu excepția bananelor și a strugurilor.
  • Pranz: 200 de grame de carne sau pește (gătite), o roșie și o felie de pâine prăjită.
  • Cina: jumatate de kilogram de cartofi, morcovi sau mazăre (fierte).

Nutriționiștii recomandă să luați magneziu cu o zi înainte de a vă apuca de această dietă.

Sfaturi pentru persoanele care doresc să urmeze această dietă

Hidratarea în această dietă este elementară. Minim 2 litri de apă în fiecare zi trebuie să consumați pentru a ajuta organismul să disloce grăsimile mai ușor.

Această dietă este recomandată și persoanelor care au probleme cu colesterolul și cu circulația sangvina. Ea ajută la subțierea sângelui datorită porțiilor mari de fructe.

În general fructele și legumele consumate în stare crudă ajută la subțierea și detoxifierea sângelui.

Dieta cardiologilor are un plan alimentar bazat pe consumul grăsimilor bune din alimente și a carbohidraților complecși. Specialiștii recomandă dieta cardiologilor în deosebi persoanelor cu un stil de viața sedentar.

Pentru persoanele cu activitate fizică intensă nu este recomandată această dietă. Numărul caloriilor consumate este unul foarte mic, iar persoanele care fac sală au nevoie de energie pentru a rezista exercițiilor.

Este recomandat consumul moderat de sare, iar alcoolul este total interzis.

Planul dietei cardiologice este de 5 zile plus 2 pauză. Puteți repeta această dietă în 2-3 reprize în funcție de câte kilograme aveți de pierdut.

Să fim mai supli și mai sănătoși !

 

S-ar putea să-ți placă și...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *